Die Herzöffnungs-Meditation hilft:

 

* in die Verbindung mit dem fühlenden Herzen zu kommen

* das Herz und das Gefühl des Herzens zu stärken

* die Dominanz des Gehirns zu verringern

* den Gefühlen des Herzens zu folgen und zu vertrauen

* die Liebe der Quelle aller Liebe zu fühlen und zu genießen

 

Im Folgenden hast du die Möglichkeit die Herzöffnungs-Meditation auszuprobieren.

Solltest du Schwierigkeiten haben dich zu entspannen und das Herzensgefühl zu erleben, sei nicht beunruhigt. Es ist viel einfacher unter Anleitung einer erfahrenen Person. 

 

 

 

 

 

 

 

Herzöffnungs-Meditation 

Sitze bequem und aufrecht, ohne dich anzustrengen ... entspanne...

 lege die Hände auf die Oberschenkel mit den Handflächen nach oben ...

 schließe die Augen, so dass dein Gehirn weniger aktiv ist ...

 entspanne und lächle ...

 

Lasse dein ganzes Selbst vollkommen im Hier und Jetzt sein... um in dieser

Herzöffnungs-Meditation vollkommen gegenwärtig zu sein...

Während du entspannst und lächelst, atme tief ein, ohne dich anzustrengen ...

atme durch den Mund wieder aus...lasse beim Ausatmen alle Sorgen herausfließen...

Fühle und genieße diesen Moment, in dem deine Gedanken entspannter sind...

du weiterhin frei lächelst...

atme tief ein und durch den Mund wieder aus, alle Anspannungen deines Körpers beim Ausatmen loslassend...

fühle, dein ganzer Körper ist entspannter ...

Genieße diesen Moment in dem dein ganzes Selbst entspannter ist...

lasse das Lächeln freier und süßer werden...

atme tief ein ... und durch den Mund wieder aus... lasse zu, dass alle verbleibenden Gedanken und Spannungen im Körper entfernt werden...

dein Körper und dein Verstand sind jetzt sehr entspannt...

lächle... genieße den Moment, in dem du ganz entspannt bist, sowohl dein Körper als auch dein Geist...

Jetzt atme einfach normal durch die Nase weiter...

 

Berühre nun dein fühlendes Herz in der Mitte deiner Brust mit den Fingerspitzen oder der flachen Hand ...

und lächle zu deinem Herzen...denke nicht darüber nach und versuche nicht den genauen Ort deines Herzens zu finden...lächle einfach ganz frei...

Lächle weiterhin zu deinem Herzen mit all deinem Gefühl... fühle wie du ruhiger wirst...

genieße, während du weiterhin lächelst...

dies ist der Moment in dem du dein Herz stärker werden lässt...

lasse deine Hand auf deiner Brust, während du zum Herzen lächelst und die Ruhe aus deinem Herzen genießt...

lass uns nun um den Segen der Wahren Quelle bitten, so dass die Emotionen in unserem Herzen bereinigt werden und unser Herz sich weiter für die Wahre Quelle öffnen kann...

Während des Gebetes bleibst du entspannt und lächelst weiter...

lass einfach dein Herz beten...

 

Wahre Quelle...bitte segne unser Herz, so dass alle Arroganz durch Deine Liebe und Dein Licht ersetzt wird ...

 

Wahre Quelle...bitte segne unser Herz, so dass aller Ärger durch Deine Liebe und Dein Licht ersetzt wird...

 

Wahre Quelle...bitte segne unser Herz, so dass alle Selbstsucht durch Deine Liebe und Dein Licht ersetzt wird...

 

Wahre Quelle...bitte segne unser Herz, so dass aller Neid und alle Eifersucht durch Deine Liebe und Dein Licht ersetzt werden...

 

Wahre Quelle...bitte segne unser Herz, so dass alle Gier und alle Falschheit durch Deine Liebe und Dein Licht ersetzt werden...

 

Wahre Quelle...bitte segne uns zu erkennen, dass unser Herz der Schlüssel für die Verbindung mit Dir ist...dass wir unser Herz rein halten sollten, weil unsere Verbindung mit Dir das Wichtigste überhaupt ist...

bitte segne und hilf uns, in der Lage zu sein, allen aufrichtig zu vergeben...

 

Vergib nun allen, die dir Unrecht getan haben, selbst wenn eine Person dies wieder und wieder tut. Erinnere, deine Verbindung mit der Wahren Quelle ist wichtiger... ( etwa eine Minute )

 

Wahre Quelle...so wie wir allen vergeben haben, die uns gegenüber falsch gehandelt haben...segne bitte unser Herz...so dass aller Hass, Groll, Trauer, Unzufriedenheit und alle anderen negativen Emotionen aus unserem Herzen bereinigt und entfernt werden, und durch Deine Liebe und Dein Licht ersetzt werden...

 

Wahre Quelle bitte segne und hilf uns, alle unsere falschen Handlungen Dir und anderen gegenüber zu erkennen.... hilf uns diese zu bereuen und ehrlich um Vergebung zu bitten...

 

Erkenne nun deine eigenen Fehler der Wahren Quelle und anderen gegenüber...bereue... und bitte um Vergebung... (etwa eine Minute)

 

Wahre Quelle...bitte vergib uns alle unsere Fehler, Dir und anderen gegenüber...und da Du uns schon vergeben hast...bitte entferne alle Angst, Bürde, Sorge und alle anderen negativen Emotionen, die durch unser falsches Handeln entstanden sind, und ersetze sie durch deine Liebe und dein Licht...

 

Wahre Quelle... bitte segne unser Herz, so dass alle Ängste und Sorgen, die durch unser mangelndes Vertrauen in dich entstanden sind, bereinigt und durch deine Liebe und dein Licht ersetzt werden... 

 

Wahre Quelle...bitte bereinige und entferne alle anderen Negativitäten aus unserem gesamten Herzen, so dass es sich besser zu Dir und für Dich öffnen kann...lasse Deine Liebe und Dein Licht im Überfluss in unser Herz fließen, damit unser Gefühl stärker wird... und wir die Ruhe, den Frieden und die Schönheit deiner Liebe besser fühlen können...

 

Wahre Quelle... lasse deine Liebe und dein Licht unser ganzes Herz und Selbst füllen, so dass unser ganzes Herz und Selbst mit Ruhe und Friede erfüllt ist... und wir uns besser auf deine Liebe und dein Licht verlassen können... damit wir immer in unserem Herzen und in deiner Liebe und deinem Licht sind...

 

Wahre Quelle... danke für deine Liebe, die die negativen Emotionen von unserem Herzen und ganzen Selbst entfernt hat... danke, dass du unser Herz weiter öffnest und zu Dir ausrichtest, so dass unser ganzes Herz und unser ganzes Selbst noch mehr von deiner Liebe und deinem Licht erfüllt sind... und wir die Ruhe, den Frieden und die Schönheit deiner Liebe noch besser fühlen und genießen können...

Danke, Wahre Quelle...... Amen